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静心阁--漳平附小六(6)班

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关于我

小学数学高级教师,本科学历,市骨干教师。长期担任班主任工作,所带班级班风 、学风优良, 1次被评为省少先队先锋中队,3次被评为市先进班集体、市少先队红旗中队, 4次被评为市“优秀少先队辅导员”、市“优秀班主任”等荣誉。长期担任小学高年级数学教学工作,有丰富的高年级数学教学经验,十多篇教育教学论文在国家级、省级、市级发表或得奖, 教育教学效果好,任教学科成绩优异, 3次被市委、市府评为“ 教书育人先进个人 ”。个人教育格言:勤勤恳恳教书,踏踏实实育人。

保持健康长寿十招  

2010-06-10 08:35:25|  分类: 老年保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        人身体中有保持健康的基因,这种基因随着年龄增长而发生紊乱,最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手,实现益寿延年。
  第一,生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后,不能认为自己已经老了,应该保持自己永远是春天的心态。

  第二,广交朋友,不要离弃群体,单位的关怀和同志们的微笑,会使自己恢复青春。

  第三,经常阅读幽默小说,欣赏喜剧色彩的节目。

  第四,要保持高质量的睡眠,睡眠可增强免疫功能,起到预防和延年益寿的作用。

  第五,生活中不怕有压力,对待困难不畏缩,敢于向困难挑战。

  第六,花甲之年是人生的一个转折,应选择新的目标,培养自己多方位的爱好,使自己兴趣更为广泛。

  第七,加强体育锻炼。

  第八,每年进行一次体格检查,将疾病消灭在萌芽状态。

  第九,要有一个温馨和谐幸福的家庭,要给小字辈当家做主的自由,把自己留在孩子们中间。

  第十,注意饮食和生活习惯的调整,多食新鲜蔬菜,按时起床,养成规律。
            若选用老年保健专题中的相关验方,“保持健康长寿十招”相关内容请在专业医师指导下试用,希望养生得法,老人更健康! 

谢谢 - ぶ順⑦釨繎ぶ - ぶ順⑦釨繎ぶ

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