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静心阁--漳平附小六(6)班

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关于我

小学数学高级教师,本科学历,市骨干教师。长期担任班主任工作,所带班级班风 、学风优良, 1次被评为省少先队先锋中队,3次被评为市先进班集体、市少先队红旗中队, 4次被评为市“优秀少先队辅导员”、市“优秀班主任”等荣誉。长期担任小学高年级数学教学工作,有丰富的高年级数学教学经验,十多篇教育教学论文在国家级、省级、市级发表或得奖, 教育教学效果好,任教学科成绩优异, 3次被市委、市府评为“ 教书育人先进个人 ”。个人教育格言:勤勤恳恳教书,踏踏实实育人。

保护视力的十个方法  

2010-03-15 08:41:37|  分类: 班队天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2009年5月5日 - ぶ順⑦釨繎ぶ - ぶ順⑦釨繎ぶ保护视力的十个方法
 

1. 光线太强或太暗时不看书、不写字。

2. 走路、乘车、躺卧时不看书、不写字。

3. 阅读时间别太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每30-40分钟休息片刻为佳。

4. 坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

5. 看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。

6. 看电视距离别太近,每隔30分钟应休息片刻。

7. 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

8. 坚持做好眼保健操,积极参加户外运动:经常眺望远处放松眼肌,防止近视的发生和加重,有益于眼睛的健康。

9. 营养摄取应均衡:不可偏食。

10. 定期做视力保健:凡视力在5.0以下者应根据眼科医生的指导定期到医院做进一步的检查。

谢谢 - ぶ順⑦釨繎ぶ - ぶ順⑦釨繎ぶ

谢谢 - ぶ順⑦釨繎ぶ - ぶ順⑦釨繎ぶ

谢谢 - ぶ順⑦釨繎ぶ - ぶ順⑦釨繎ぶ

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